健康気功法

なにより、健康であることが一番！！私が実践していて皆さんに御奨めできる健康法をいくつかご紹介します。

気功

�@早朝、新鮮な空気を全身に満たすように、気を吸い込むイメ−ジで、鼻から空気を大きく吸い、口から大きく出す。
�A上体の力を抜き、丹田の中心（オヘソの下指３本分くらいの位置で指を刺しても力が入らないところ）に意識を集中させる。次に右手を前に出し、遠くの景色を見つめ、手の先から景色の先まで気が出ているイメ−ジを描く。慣れてくると指先から気が出ていることを感じる。今度は左右の手を代え行う。
�B緊張したときなど、丹田の中心に意識を集中させ、丹田の中心から気を出しているイメ−ジを続けると、不思議と緊張感が消えます。

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